经期饮食八大原则|大发官网

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大发官网|当月经将要来时,女人的身心不会经常出现或重或轻的“经前症候群”,还包括躁动、情绪不大位、更容易与人冲突、胸部或腹部出血、体重增加、全身浮肿、食欲转变、口腔溃疡、宽青春痘、头痛等。这些情况一般来说在月经前十至十四天经常出现,月经开始后的24小时内完结,情况严重程度及好放时间因人而异。除此,女性在月经期还有可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不长时间或周期无法掌控等出现异常情形。

女性要想要提高经期中疼痛症状,除了生活长时间、教导运动习惯外,依有所不同体质、状况摄入所须要营养。  不管你否于是以被月经问题所后遗症,营养师明确提出九大饮食原则,持续中三六星期后,所有的呼吸困难不会慢慢提高。  1、不要故意不吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。

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避免血糖不平稳,防止减轻身体的各种呼吸困难。  2、多不吃低纤维食物。蔬菜、水果、全麦面包在、糙米、燕麦等食物所含较多纤维,可增进动情激素排泄,减少血液中镁的含量,有调整月经及镇静剂神经的起到。

  3、在两餐之间不吃一些核桃、腰果、干豆等含有维生素B群的食物。  4、摄入充足的蛋白质。

午餐及晚餐多不吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补足经期所流的营养素、矿物质。定点定量。

  5、可避免血糖一下增高、一下减少,增加跳动加快,头晕、疲惫、情绪不平稳等呼吸困难。  6、防止食用不含咖啡因的饮料。

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咖啡、茶等饮料不会减少情绪、忧虑的情绪;可改为喝大麦茶、薄荷茶。  7、防止不吃太热、太冰温度变化过于大的食物。

  8、将要面对更年期的妇女,不应多摄入牛奶、小鱼干等钙质非常丰富的食品。本文来自家庭医生在线论坛,由网友公布,本站仅有提到以获取参照,不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益,请求与我们联系:020-37617988 。

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游泳or爱美?使女性宫寒的5原因|大发dafa888

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大发-大发快三-大发体育app|临床上,导致“宫寒”的原因有很多,真实情况有可能与个人感觉天差地别,所以应付宫寒,最准大发官网确的自由选择是及时就诊,再行找到自己是哪种原因所致的宫寒,然后有针对性地化疗,并通过饮食、磨练等方式渐渐提升机体抵抗力。下面妇科医生给女性朋友认为了5个造成宫寒的原因,女性们要留意了。  1、游泳惹祸  游泳的人长年冷水在冰凉的水里,子宫热胀冷缩,很更容易因受凉受到寒邪的侵害。即使夏天为了浴游泳,次数也不该过分频密,最差在恒温泳池中展开。

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  2、节食节食  随着“纸片人”风潮的涌起,更加多时尚女性争相可怕节食,方法之多,令人眼花缭乱,作法之直言,让旁观者被迫感慨,而节食节食就是其中一个最标准化的方法。冯崇廉主任认为这种节食方法真是是自找罪不受,“身体健康的节食必须循序渐进,但现代人执着美,长年只不吃一些蔬菜、瓜果认同不会导致营养不平衡,甚至经常出现营养不良。虽然用很短的时间超过瘦身效果,但是身体却在短时间内遗失大量的能量性物质,寒邪很更容易乘虚而入,反击子宫。

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”所以,冯崇廉主任建议想要节食的女性朋友不应使用科学有效地的方法,防治宫寒。  3、太爱可爱  一到盛夏,街头“春色无边”,女人们都在乐趣展现出肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、部分沾酋腰尽收眼底;即使是冬天,短裙美腿随处可见。冯崇廉主任认为,穿着过分薄弱,长年穿低腰裤、露脐装,不知不觉间,易令寒气入侵身体,引发体内血管收缩,供血供氧能力上升,甚至全身循环功能上升,女性特有的脏器子宫首当其冲,离宫寒也就不远处了。

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  4、青睐冰冷  在中医道家传统中,女性体质科阴,不可以贪凉。如果不吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物转入体内不会消耗阳气,造成寒邪内生,血遇寒则凝滞,受损阳气,侵犯子宫。另外,女性如果长时间睡在空调房或低温的办公环境下,贪恋凉爽将风扇或空调口对着身体刮起,肩颈、背部、腰部以及关节不易受到寒凉的肆虐,而子宫首当其冲就不会构成宫寒。  5、天生体质  有一些女性朋友天生体质较寒,阳气严重不足,四肢冰凉,更容易怕冷,对气候问题尤其脆弱;还有一些女性是由于遗传的原因,如果父母体质稍寒,或是出生于时,他们年龄较为大,身体阳气渐渐增加,这些都会必要造成你的基因上载入寒性体质密码。

这样的女性如果生活习惯不身体健康,或者受到严寒的性刺激,则更容易减轻宫寒情况。  此外,体质寒凉的人还可以在医生的指导下用全五味子、艾叶等煮水,每天泡脚20分钟,可以温经、散寒、通络和寒冷子宫。:大发-大发快三-大发体育app。

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大发-大发快三-大发体育app|“大姨妈”到访需了解4个状况

大发-大发快三-大发体育app:大姨妈,能按时点么?  女性论坛少见“跪求大姨妈宠幸”的帖子。长时间的月经周期是21~40天。

而当你平时的周期发生变化时,就必须考虑到考虑到哪里出有了错。不过保持规律月经周期的激素均衡觉得是很薄弱,一点风吹草动就流失。30%的生育期女性都中过月经紊乱的招。

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  可超越这薄弱均衡的因素又很少见:压力、饮食、过度运动等。要说谁没忍受压力、闹情绪的时候呢!因此有时候不规律,也就不得已随它了。只是如果让它仍然这样不规律下去,那可就很差了。

  月经不调,荷尔蒙不信  受精和月经受制于人体的内分泌系统。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过一种简单的机制彼此调节。当它们超过平衡状态的时候,就构成了规律的月经周期。一旦这种均衡被超越,大姨妈就开始“内乱”来了。

  那些正处于生育期的女性经期如果不规律的话,就得严肃研究一下,那些少见因素是为什么不会影响这些信号的传送。  较慢节食与增肥,内分泌系统要抗议。短时间内体重再次发生较慢变化时,内分泌系统就得较慢调整以应付新的体重。

内分泌还在手忙脚乱地调整,月经想规律可就无以了。如果你为了节食而正在实施十分严苛的节食计划,那么你的身体也就得到充裕的营养。这时,大脑就不会给身体发出信号说道,最近营养不良,不适合分娩。

月经大自然也就不规律了。${FDPageBreak}  压力过大,月经失调。 如果你最近压力尤其大,这种情绪上的转变也不会影响到那些化学信号在体内的传送。

一旦传送过程中出有了错,可能会让月经周期提早、错后、一个月内月经等候了两次甚至必要不经常出现了。  一般来说来说,性行为本身并会对月经周期有什么阻碍。不过在性行为过程中女性体内产生的一些激素有可能对月经周期产生了一些影响。

但更加靠谱的说明是,女性潜意识里对分娩这件事的情绪或期盼构成了精神压力,对内分泌系统导致影响。  有助于的运动能协助身体保持良好的新陈代谢,让内分泌系统的工作有条不紊地展开,月经周期大自然也规律。但长年运动过度的话,能产生雌激素的体脂肪不会非常少。

而为了能应付高强度的运动,肾上腺黏液的雄激素也不会减少。这一减半一加,让体内的激素很难再行保持均衡。

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因此,长年过度运动不仅有可能让月经不规律,甚至有可能导致闭经。  女性专属日的特权  在专属女性的老黄历上,“大姨妈”来看望的日子,一定是列明了诸事不应的日子。这可不是什么“公主病”发作,而是有科学根据的。  大姨妈造访理解4大状态让你更加舒坦  大姨妈青睐青色、紫色  这位女性独特的“亲戚”在造访的前几天,女性身体已产生一系列的变化:雌、孕激素的水平上升,前列腺素及一些纤溶酶水平减少等,以使经血不静。

虽然,大体说来是子宫内部的打算工作,但血液循环是早就证明的真理,这些抗凝血物质对血液整体这个大环境还是产生一些影响。女性朋友都深有感触,平时没什么问题的小撞击,“大姨妈”造访期间却撞出青紫的印迹。

${FDPageBreak}  大姨妈拒绝小心服侍  “大姨妈”来之前,因为激素的起到,钠和水回到细胞里,导致身体轻度的水肿,就像忽然长得了部分圈。而盐的成分就是NaCl。

不管是为了身体健康还是美容,自由选择酸甜的饮食吧。“大姨妈”到访,相等于女性身体里有无数的小伤口,免疫力大自然上升。贪凉和劳累,这时就更容易引起疾病了。而且血管遇冷不会膨胀,这可是很有利于“大姨妈”成功离开了的,她回头得不成功,痛经也就不可避免了。

  不要过量运动以致劳累,但适度的运动毕竟不利于舒缓痛经的。因为运动时体内温度不会下降,血液循环减缓,不利于经血排泄。因此,有助于的运动是“送别”的小招数。

  大姨妈 忠诚的禁欲主义者  “大姨妈”来了,想调情?此项权利褫夺!女性阴道长时间生理环境的pH值在3.8~4.4,生理期时,经血使得pH值增高,酸性环境被毁坏,于是更容易病毒感染,引起炎症。而且非生理期调情之后pH值都会攀升到7.2且能保持6~8小时,更何况这个类似时期呢!所以,知道爱人老婆或是女朋友,就老大她维护好她的身体健康吧!  大姨妈与医生不共戴天  牙科和外科医生们也很推崇“大姨妈”走访的日子。如果在这个期间外科手术或是手术,不仅更容易引发发炎,而且这个期间女性自身免疫力上升,术后病毒感染的机率也很高。  除了被迫立刻入手术室的情况,一般女性的手术都会决定在“大姨妈”回头后的一星期内。

这是因为“大姨妈”回头后的一星期内,是女性一个月当中身体状态最差的时间。在这个时间做手术,不仅手术过程不会比较顺利,而且再次发生术后病毒感染的机率不会较为较低,很不利于女性术后的完全恢复。  大姨妈说道了:女人嘛,就要对自己好一点!。

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大发-大发快三-大发体育app:朋友圈的人生经典语录 看了就是一种心灵的洗礼

朋友圈的人生经典语录 看了就是一种心灵的洗礼  经典语录:有些人,你以为可以见面的。有些事,你以为可以仍然之后的。

然后,或许在你上前的那个刹那。有些人,你就很久闻将近了。

当太阳掉落,又升至一起的时候,一切都逆了,一不小心就在也回不去了。  想要腊就腊,要腊就腊的可爱,即使没人为你起立,最少还需要勇气的自我欣赏。当你为自己的坎坷人生大大起立,打气自强时,终将步入别人的掌声与掌声。  只有你不愿为之杀的东西,你才需要借之而生。

没很差的团队,只有很差的领队。老板不能给一个方位,无法给一个未来。

舞台再行大,人走茶凉。坚决比退出更容易。

  我们渴求顺利,首先要志在顺利。坚毅的信心,能使憧憬的人作出难以置信的事业。

不怕你没有能力,害怕你有了能力以后却记得了希望。人生因执着而精彩,生命因坚毅而美丽。  生命不在于真是宽与短,而在于证悟的早与晚。任何时候都不要退出底线,只有心灵站直了生命才会弯曲。

人生是一个舞台,没精彩的彩排。  当你幸福的时候,生活是幸福的,当有人因你而幸福的时候,生活才是最幸福的。不论你在什么时候开始,最重要的是开始之后就不要暂停。

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第一个青春是上帝給的;第二个的青春是自己希望的。  忘记那黎明前的黑暗,忘记那黎明后的曙光。志向要近些,目标要将近些,与其躺在原地作梦,不如逐步附近梦想。

路的走过,依然是路,只要你不愿回头。  生命过于过一段时间,退出了明天不一定能获得。绝望是诽谤最差的答覆。自古以来顺利在尝试。

雨点对大地说道:我是你千万次流放,有千万次唤醒的孩子。  爱慕光的人并不将它据为己有,能远远望着,就已足够。最内敛的感情,往往以最冷漠的方式表达出来。雨是云的梦,云是雨的前世。

脱机的人总有一天不告诉联机的人等了她多久。  你来我信你会回头,你回头我当你看看过。人不怕低贱,就惧怕是丧失期望,所以要学会,期望明天,期望阳光,人就不会从低贱中车站一起,带着报废梦想去亲吻蓝天。

  一个人并不是与生俱来就是要被击败的,你尽可以把他歼灭,可就是打全胜他。下对录,输掉一次;跟对人,输掉一世。所见所闻转变一生,不知不觉落得一生。  就算你眷恋对外开放在水中娇艳的水仙,别忘了山谷中孤独的角落深处,野百合也有自己的春天!伤心时,不吃一粒糖,告诉他自己生活是辣的!没遇上挫折,总有一天会懂自己的力量有多大。

  你把周围的人看做魔鬼,你就生活在地狱;你把周围的人看做天使,你就生活在天堂。多一分心力去留意别人,就较少一分心力反省自己。

  人生没十全十美,如果你找到拢了可以新的再行来。别人不原谅你,你可以自己原谅自己。但是千万不要用一个错误去掩饰另一个错误。

不要在你的智慧中夹杂刻薄,不要使你的佩服心缺少智慧。  成功失败无所谓,拍拍灰只要你还告诉自己是谁。

梦想,就是这样一个词,不在于享有,而在于执着。没一种不通过侮辱,承受和努力奋斗就可以吞并的命运。  退出该退出的是不得已,退出不应退出的是懦弱,不退出该退出的是幼稚,不退出不应退出的是执着!当一个人再行从自己的内心开始努力奋斗,他就是个有价值的人。  尼克低头的人,总有一天会撞矮门。

一个一味沉溺于回忆的人,是无法张开双臂去亲吻今天的。当你告诉欺骗时,并不真是;当你不告诉欺骗时,才是最真是的。  经过大海的一番磨砺,卵石才显得更为美丽平滑。

突破心理障碍,才能打破自己。一个有信念者所研发出有的力量,小于个只有兴趣者。

假如我无法,我一定要;假如我一定要,我就一定能。  人生就像环形滑行道,当你拼死跑到起点的时候、才找到你依然在快乐就在身边,可很多人都做到不了,当他们经过很多弯路在回去的时候,快乐却早已不出。

  顺利的人士为了把自己的人生发展到最高点,总是尽量地非常丰富其秘藏的活时间,希望地研发人造时间。赢了就是赢了,没什么好去说明的,不过是一盘棋,忘去大发官网在乎。

  安静的湖面只有呆板的倒映,Cyrix的激流才有美丽的浪花!快乐不是靠别人来布施,而是要自己去赢得!生命的意义在大大挑战自己,战胜自己!  通向光明的道路是平缓的,为了顺利,为了努力奋斗的渴求,我们被迫希望。常求不利别人,不欲不利自己。无论有多艰难,都坚毅地抬头挺胸,告诉他所有人,你并非他们想象的那样不堪一击。:大发。

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大发:羽绒服这样清洗,保持蓬松外形,清洗洗羽绒服最简单实用的方法!

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大发|羽绒服是冬天不可或缺的衣服,穿一起轻巧又御寒。因为羽绒服是冬天的衣服,不会较厚,所以很多人都不告诉怎么清除,清除后又如何确保完全恢复羽绒服原本柔软外形。下面就讲解几个非常简单步骤的洗衣方法。

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  洗衣粉水泡  打算一盆温水,水温跟手温差不多就讫,比如烧开后的热水币值自来水,边用手摇动,边中举水温,别过于毛巾,加入适量洗衣粉化开,把羽绒服放入盆里泡10分钟  手刷  干净的地方不要用手揉搓,要用软毛刷洗,或者用牙刷也讫。顺着一个方向刷,无法乱刷。  用手挤力  刷整洁后,不要像把手麻花一样拧干水分,要将羽绒服平进行,两手顺着衣服挤压出水份(把衣服进行在水盆里,从衣领顺着向上用手松开去水份),完了再行用清水过一遍,把洗衣液的水份清除掉。  食用泡醋  再行清除第二遍的时候,现在就是小窍门的时候了,在水里滴醋,家里食用的米醋就可以,一个瓶盖就差不多了,这样可以增加鸭绒的腥味,把羽绒服放到里面洗净5-10分钟,大体的烫下,在竹竿的时候留意,一定不要把手麻花一样去把手水,顺着纹路两手对着断裂就可以,挂晒干。

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  衣架或摊杆晒干  一定不要放到阳光下面必要暴晒,最差放到通风的阴凉处晒干、风干。  人工敲打  腊了以后,找到衣服很扁,也不柔软,把衣服所取下来,平放到床上,用面积大的衣架敲打衣服,各处都要敲打(用力要柔和),不一会您就不会找到,羽绒服迅速完全恢复了最初洁净坚硬的模样,并且没异味和漂亮的白渍哦!非常简单简单的清除羽绒服的方法你学会了吗?。

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荷叶边用对地方 分分钟美出新高度_大发-大发快三-大发体育app

大发dafa888-夏天早就肆意扩展稳住了地盘,随着衣着单品数量增加套路修改,靠形态取得胜利的荷叶边元素愈发无可替代,让非常简单造型显得有款有型,用对地方显瘦菩肉仙气十足。荷叶边用对地方,分分钟美出新高度。

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  髯手臂:Vanessa Hong,荷叶边露肩上衣铅笔裙遵循了上宽下紧的配上原则,色调近于简与设计细节相辅相成,重点引人注目造型高分。    髯肩膀:荷叶边上衣宽腿裤,上宽下宽腰线至关重要,服装比较高调,服饰突显时髦个性,服饰风格统一装饰整体。  瘦腿髯手臂:Pandora Sykes,喇叭袖上衣荷叶边蛋糕裙,上下装有都有荷叶边元素,色彩就力求非常简单,一身素色经典耐看。

  开叉秀性感:荷叶边开叉半裙设计感足,懒得想要配上时,没白T解决不了的问题,潮流印花图案与荷叶边开叉细节平分秋色,造型高雅时髦。  再配层次:Camille Charriegrave;re,条纹衬衫点状荷叶边半裙,荷叶边横向拼凑非常丰富造型层次感,且有助变长线条完备比例,整身造型高雅而朴实开朗。  再配仙气:Caroline Daur的粉紫色条纹衬衫裙,撞色荷叶边拼凑仙气飘飘,黑色服饰互相交织整体感强劲,细节考究分分钟美到cry。

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  再配风情:Aimee Song的格纹无袖白布裙,虽然长及脚踝又是满版花纹,但因上下深V和低腰线,而让造型维持透气、增加收缩与攻下比例,开叉荷叶边防止无趣性感迷人风情无以推开。  【荷叶边上衣,髯肩臂贞可爱甜美:】  蕾丝拼凑荷叶边雪纺衫  01肩部为投影蕾丝,中间荷叶边过渡性,下面部分为纯色雪纺,在浮与非浮之间游离,犹如冰晶一片,高雅混浊美到心醉,用它来配上各种半裙沁人心脾,夏日造型有它较慢chic一起。  泡泡袖露肩纯棉上衣  02荷叶边经常与露肩共生并存,开合一字肩穿著维度低,肩部和袖口装饰以立体荷叶边突显可爱甜美,纯棉小白衫大自然又甜美,严格短款无论头顶露腹或配上高腰下装都能让身材比例较佳。

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  荷叶边短袖雪纺衫  03基础款雪纺T恤,因有时髦廓形而刷出不存在感觉,衣袖上荷叶边拼凑,举手投足间更加贞飘逸风度,一身素色高雅清冷气质展现,色调上深下深造型不落俗套,对上半身必须显瘦的苹果身形也十分友好关系。  露肩荷叶领有雪纺上衣  04细致的褶皱与流动的光泽是面料呈现的特色,双层荷叶边一字领有与宫廷袖奢侈古朴气场强劲,穿下身显瘦几斤决不滑稽,高调灰紫色将它的复古古朴范展现出得淋漓尽致。  V领荷叶边绑带短袖上衣  05挖空露肩处重新加入交叉绑带与荷叶边装饰是这件衣服的设计重头戏,较为有体积感不过于合适肩过长的仙女,V领能一定程度巩固收缩,热情爱情的红色小衫,可使用上宽下较宽的配上法则,素色较宽裙/裤就能均衡整体、给视觉降温。

  波点荷叶边雪纺衫  06暗红色波点衫高调显白托气色,领部、袖口与衣身多处荷叶边拼凑,因应浑厚可爱的波点十分减龄,与卡其色单品搭出浓浓的复古文艺格调,展现甜美恬淡有阳光但不强光的舒适度氛围。    高腰鱼尾荷叶边半裙  07形如盛开的喇叭花,将身形曲线标记得柔和曼妙,显瘦百搭黑色款再加荷叶边点状横向拼凑,视觉膨胀显瘦效果强劲,长度及膝高雅庄重,配上T恤或衬衫,休闲娱乐通勤皆宜精彩又日常。  点状荷叶边碎花半裙  08裙摆荷叶边拼凑,行驶间世间飞舞变得开朗脱俗,斜裁鱼尾摆让造型轻盈而有个性,一侧开叉到大腿,拉腿效果显著,配上一件白T充足甜美爱情,自由选择对应的潮流图案更为精彩街头。  荷叶边印花中长半裙  09复古配色碎花文艺写实,双层荷叶边点状拼凑设计感足层次非常丰富,因雪纺的轻盈特质不贞艰巨反而个性十足,用鲜明单品来提高时髦度,比如配上T恤短靴韧高柔酷有度很有态度。

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  点状鱼尾荷叶边格子半裙  10素色小格纹复古典雅,点状荷叶边拼凑超越格纹的无趣无趣,突显柔和动感与大发官网时髦个性,用有助于的亮色单品来配它,使造型更为艳丽出众,极致展现出夏日活力。  荷叶边白布裙T恤裙两件套  11字母T恤裙与荷叶边围裹半裙的两件套,字母印花与半裙的蓝白条纹遥相呼应,T恤裙确保严格舒适度的穿著体验,低腰线粗腰围由白布裙搞定,配上小白鞋清新时髦元气满满。  V领荷叶边开叉连衣裙  12裙摆荷叶边点状拼凑极具设计感觉,一旁长至脚踝,另一侧开叉到大腿,变长腿部堪比特效,性感迷人气质佳,褶皱肌理感觉面料细致清新不易照顾,V领严格版型利落飘逸,配上平底鞋最是折服豪放风情别具。

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